9 храни срещу пролетната умора - 24novini.bg

9 храни срещу пролетната умора

28.03.2018 | 18:10
(0 гласа)

Пролетта е хубава и носи настроение, но също носи и пролетна умора. Вместо да се наливате с кафета, или по-лошо с енергийни напитки, прочетете кои храни могат да ви ободрят и да ви доставят необходимите витамини и минерали. 

Орехи

Те са чудесна храна за мозъка и по-доброто настроение. Аминокиселината "триптофан" в тях подсигурява доброто състояние на тялото и намаляването на стреса. Освен всичко останало, те се усвояват бавно от организма и в умерени количества допринасят за доброто физическо състояние на тялото.

Пресeн чесън

Тайната на продукта се нарича алицин. Именно тази съставка може да ни предпази от преяждане, стимулирайки ситост в мозъка. Чесънът е перфектен като добавка към всякакъв тип зелени салати.

Спанак 

Богат на желязо, той е много подходящ за консумация особено от вегетарианци, които не могат да го добавят от месо.

 

Артишок 

Ако усещате умора дори и от най-леките физически натоварвания, може би имате нужда да приемате повече магнезий. Артишокът е чудесен източник на минерала.

Сьомга

Тя е източникът на омега-3 мастни киселини, които спомагат за хидратацията в организма ни и за това се отразява на цялостния вид на тялото ни.

Ягоди 

Имат високо съдържание на витамин С и са естествен антиоксидант, който пречиства организма ни от неблагоприятните природни фактори.

Яйца

Освен, че снабдяват с протеини, служат и за по-добра памет.

Боровинки

И те съдържат антиоксиданти, които стимулират паметта. 

Грейпфрут

Прясно изцеден сок от плода е енергийната бомба, от която се нуждае организмът ни всекидневно, особено в първите дни на пролетта.

0
0
0
s2smodern
Харесай ни във Фейсбук
Чуй новините

Горещи теми

Абонирай се за нашия Youtube канал
Нагоре...