Всеки орган в тялото ни се нуждае от различен зеленчук - 24novini.bg

Всеки орган в тялото ни се нуждае от различен зеленчук

18.03.2018 | 09:22
(0 гласа)

Зеленчуци, който не яде, той голям не ще да порасте. Всяко дете в Българя знае от малко тази песничка. Но тя оказва се е съвсем вярна. Зеленчуците са ключови за нашето здраве, а освен това всеки орган се нуждае от различни зеленчуци, за да се чувства добре.

Ето няколко примера:

Зеленолистни зеленчуци помагат за здрави кости, а сладките картофи - за проблемна кожа.

Морковите са най-добри за здравето на очите. Но също и зелето и спанака, които съдържат зеаксантин и лутеин. Те предпазват очите от макулна дегенерация и увреждане на ретината.

За здравето на ставите се нуждаем от зеленчуци, богати на калций. Най-надеждни тук са броколите. Тялото ни много лесно абсорбира калция от тях (около 61%).

Броколите са добри и за сияна кожа, заради високото си съдържание на витамин Е, който е естествен антиоксидант.

Срещу възпаления пък е добре да ядем карфиол, но суров, защото съдържа витамин К.

0
0
0
s2smodern
Чуй новините
Харесай ни във Фейсбук

Горещи теми

Нагоре...