8 начина да освободите тялото си от излишните токсини - 24novini.bg

8 начина да освободите тялото си от излишните токсини

06.03.2018 | 12:29
(0 гласа)

Ежедневно приемаме всякакви токсини и различни токсични субстанции. Те са навсякъде, не само в храната, която ядем, но и във въздуха, който дишаме, дори и понякога във водата, която пием. Не винаги имаме възможността да се предпазим от тях, но това, което можем да направим, е от време на време да дадем почивка на тялото си, като се детоксикираме. Това може да сериозно да укрепи имунната ни система и да ни предпази от редица болести. 

1. Пийте червено вино

Може да звучи противопоказно алкохолна напитка да укрепва здравето ни, но стотици изследвания доказват, че една чаша червено вино на ден може да намали нивото на вредния холестерол в кръвта и дори се бори с инфекции в уринарния тракт. 

 

2. Приемайте достатъчно вода

Водата е най-природният начин да изгоните токсините от организма – колкото повече пиете, толкова по-бързо токсините ще напуснат тялото ви. Също така, пиенето на чаша вода с половин изцеден лимон на гладно, е най-добрият начин да активирате организма си рано сутрин.

3. Избягвайте рафинираната захар

Рафинираната захар и изкуствените подсладители карат тялото да блокира ествествения метаболизъм и да произвежда твърде много глюкоза в кръвта. По този начин се създава порочният цикъл на качването на тегло, както и се вдига шанса от получаване на диабет или сърдечни заболявания. На пазара може да откриете хиляди заместители на бялата захар – органична кафява захар, кленов сироп, сироп от Агаве и много други.

4. Яжте органична храна

Консумирането на органични продукти, може да бъде малко по-скъпо, но опредлено ще подобри метаболизма ви и ще помогне на храносмилателната система да работи по-ефикасно. Преработената храна никога няма да осигурно толкова много хранителни вещества, колкото органичната.

5. Вместо сутрешно кафе, опитайте зелен чай

Кафето, особено нефилтрираното, съдържа кафестол, дитерпеноидна молекула, която значително може да повиши нивото на хилестерол в кръвта. Избегнете натрупването на лош холестерол, като замените ароматната напитка със зелен чай или какъвто и да било билков чай.

6. Гладувайте от време на време

Периодичното гладуване може да се прави 1-2 в седмицата. Твърди се, че има множество ползи за здравето, всичко от подобряването на чувствителността ви към инсулин/лептин до помагане на тялото ви да изгаря по-ефективно мазнините.

7. Ходете на сауна и тренирайте

Потенето е естествен начин да изкараме токсините от тялото си. Колкото повече се потим, толкова по-чисто става то. Ходенето на сауна е един от най-лесните и приятните начини, но въпреки това трябва да се консултирате с лекаря си преди това, защото излагането на висока температура не се препоръчва за някои хора.
Също друг прекрасен начин да подобрите здравето си и да се поизпотите са тренировките. Тичане, плуване, бокс, фитнес...намерете спорта, който най-много ви приляга и започнете още днес!

8. Детоксикиращи смутита

Приемането на повече фибри може да спомогне за подобряването на храносмилането ви и следователно да ви помогне да очистите естество организма си. Може да приготвяте смутита с плодове и зеленчуци, а също и с пробиотични храни като кефир, кисело мляко или йогурт. Хубавото на тази напитка е, че позволява да експериментирате с различни сурови продукти и е идея за бърза закуска.

 

0
0
0
s2smodern
Харесай ни във Фейсбук
Чуй новините

Горещи теми

Абонирай се за нашия Youtube канал
Нагоре...