Как да преодолеем празничното преяждане - 24novini.bg

Как да преодолеем празничното преяждане

Да заместим сладкишите със сушени сливи, смокини, кайсии или с ядки Да заместим сладкишите със сушени сливи, смокини, кайсии или с ядки
05.01.2019 | 13:00
(0 гласа)

Как да преодолеем ефекта от празничното преяждане, съветва македонският портал Арт кухня, цитиран от БГНЕС.

Въпреки че Нова година и Коледа се празнуват веднъж годишно, това не е повод да се забравим от ядене и пиене. Трябва да се внимава да не се прекалява и това се отнася особено за хронично болни и хора с повишено кръвно налягане, диабет и сърдечни проблеми, но и за здрави хора.

Ако не успеем да устоим на изкушенията - как да пречистим организма си от токсините и вредните вещества, приети чрез храна и напитки? Първо трябва да осъзнаем, че е по-добре

силната и калорична храна, която приемаме, да бъде на закуска или обяд,

а вечерята трябва да бъде по-скромна и по-лесна за усвояване. Диетолозите подчертават, че с обилна храна трябва

да се пие повече вода,

тъй като тя помага на организма да се отърве от натрупаните токсини и големите количества сол от храните и напитките. Препоръката е

след преяждане да се яде безсолна супа или да се пие чай без захар,

но и да се пие достатъчно вода, защото тя ще извлече токсините и солта и ще помогне за намаляване на кръвното налягане. След празниците се препоръчва да се консумират

повече зеленчуци, немазно месо

и да се избягва пържено и варено месо със сметанов сос или на роле с бекон и сирена. Диетолозите съветват и

да заместим сладкишите със сушени сливи, смокини, кайсии или с ядки.

Освен пречистването на организма от токсини, важна е и физическата активност, която чрез действието на инсулиновите рецептори увеличава нивото на захарта, регулира обмяната на веществата и намалява апетита.

Стоматолозите предлагат всеки ден да се прави детоксикация на устната кухина със бикарбонат или зехтин.

0
0
0
s2smodern
Харесай ни във Фейсбук
Чуй новините

Горещи теми

Абонирай се за нашия Youtube канал
Нагоре...