Плодовите сокове - бавният път към наднормено тегло - 24novini.bg

Плодовите сокове - бавният път към наднормено тегло

Плодовият сок води до натрупване на половин килограм тегло годишно заради директно влизащата в кръвта захар Плодовият сок води до натрупване на половин килограм тегло годишно заради директно влизащата в кръвта захар
19.02.2018 | 20:37
(0 гласа)

Хората, които пият 170 мл плодов сок всеки ден, бавно, но сигурно напълняват, съобщи ЮПИ. За три години тези хора повишават теглото си с около половин килограм. Ако вместо сок обаче, ядат по един плод дневно, ще отслабнат за същото време с половин килограм, показва изследване на медицинския център "Вирджиния Мейсън" в Сиатъл. Плодовите сокове съдържат много захар, дори и когато са натурални. 170 мл чист плодов сок съдържа от 15 до 30 гр захар и 60 до 120 калории.

 

Плодовете също съдържат захар, но тя е в пулпата и фибрите. Дори и 100-процентовият портокалов плодов сок с много пулпа не е значим източник на фибри.

 

Без фибрите захарта от плодовия сок навлиза в кръвта много по-бързо и предизвиква инсулинов шок, който променя метаболизма.

Учените са работили с данни за повече от 49 000 жени над 50-годишна възраст, обхванати от 5-годишно национално изследване - от 1993 г. до 1998 г.

0
0
0
s2smodern
Харесай ни във Фейсбук
Чуй новините

Горещи теми

Абонирай се за нашия Youtube канал
Нагоре...