По два банана всеки ден, за да сте... щастливи - 24novini.bg

По два банана всеки ден, за да сте... щастливи

Бананите съдържат вещества, които засилват усещането за щастие Бананите съдържат вещества, които засилват усещането за щастие
08.02.2018 | 11:06
(0 гласа)

 Бананите намаляват кръвното налягане и консумацията им създава усещане за ситост, дължащо се на фибрите в тях.

Тези и още няколко причини изтъква изданието Bright Side, според което човек е добре да изяжда по поне два банана на ден, защото:

1. Бананите съдържат около 420 мг калий, който спомага за намаляване на кръвното налягане.Калият, който се съдържа в бананите предпазва от мускулни спазми, докато въглехидратите осигуряват достатъчно енергия и издръжливост за интензивни тренировки.
2. Бананите са богати на фибри и създават усещане за ситост. Скорбялата, която се съдържа в тях, намалява апетита. Тя сваля равнището на кръвната захар и увеличава чувствителността към инсулина. А от регулацията на инсулина директно зависи дали ще трупате излишни мазнини.
3. Бананите съдържат много желязо, което стимулира производството на червени кръвни телца.
4. Бананите са богати и на витамин B6, който регулира нивата на глюкоза в кръвта.
5. Бананите се усвояват лесно и не дразнят стомашно-чревния тракт. Устойчивата скорбяла, която се съдържа в бананите, не се храносмила и преминава в дебелото черво, където служи като ефективна хранителна среда за полезните бактерии.
6. Банани могат да се ядат и при гастрит и киселини в стомаха.
7. Бананите съдържат триптофан, който се превръща в серотонин и създава усещане за щастие.
8. Един банан съдържа около 27 мг магнезий. Този минерал отговаря за доброто настроение и здравословния сън.
9. Бананите са богати на витамин B6. Той помага на организма да произвежда инсулин, хемоглобин и аминокиселини, които са необходими за създаването на здрави нови клетки.
10. Бананите съдържат и 15% от дневната норма на витамин С, което ги прави един от най-полезните плодове.

Любопитен факт за бананите е, че произхождат от Малайзия и са позната за човека храна отпреди повече от 4000 години.

0
0
0
s2smodern
Чуй новините
Харесай ни във Фейсбук

Горещи теми

Нагоре...